Speerwerpen

Werp om de beurt met je groepje de speer. Werp de speer zodanig dat deze ruim door de lucht zweeft en met de punt in de grond landt. Nadat iedereen van het groepje de speer heeft geworpen, haalt iedereen zijn/haar speer op.

​Basis

Ga zijwaarts klaar staan, houd de speer vast alsof je aan het bedienen bent in een restaurant. Werp de speer boven je hoofd langs weg, laat de speer ontspannen met een boogje in de grond landen.

​

​Vervolg

Ga zijwaarts klaar staan, houd de speer vast alsof je aan het bedienen bent in een restaurant. Werp de speer krachtig en fel boven je hoofd langs weg, laat de speer met een ruime boog in de grond landen.

​Gevorderd

Werp de speer vanuit een zijwaartse aanloop. Werp de speer krachtig en fel boven je hoofd langs weg, laat de speer met een ruime boog in de grond landen.