Trapezezwaaien
19 december 2019
Ga op de kast staan, kom tot steun en zwaai naar voren. Duikel in de tweede voorzwaai voorover en land op de mat. Houd gedurende de hele draai de stok stevig vast.
Basis
Kom tot steun en duikel voorover tijdens de 2e voorzwaai. Zet de draai in boven de streep.
Vervolg
Spring tot steun en draai voorover tijdens de 2e voorzwaai. Houd je benen gestrekt tijdens de draai.
Gevorderd
Vraag aan de docent om jou bij de eerste keer op gevorderd niveau te vangen.
Spring tot steun. Breng vlak voor het draaien je benen naar voren om ze snel over je heen te kunnen zwaaien.